Vortrag: Schlaf gut!

Hintergründe, Tipps und Tricks für erholsames Schlafen.

Schlaf ist eine der wichtigsten Säulen für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Im Vortrag möchte ich ein paar körperliche Grundlagen beleuchten, die Bedeutung des gesunden Schlafs kurz näherbringen, und praktische Tipps und Tricks geben, wie du leichter einschlafen und besser durchschlafen kannst.

 

Themen des Vortrages werden sein:

Schlaf-Wachrhythmus

Hormonelle Steuerung

Schlafphasen

Was hat Schlaf mit der Ernährung zu tun?

Wie kann ich meinen Schlafproblemen begegnen und guten Schlaf fördern und unterstützen?

Grundlagen

Schlafhygiene

Akute Hilfsmöglichkeiten u. a. Atemtechniken, Kräuter …

 

Im Anschluss bleibt noch Zeit für Fragen .

 

Am Donnerstag, 22.01.2026 ab 19:00 Uhr

Dauer: 90 Min. + Fragen

Kosten: 17 € mit Skript

Ort: Naturheilpraxis Emmering, Am Pfarrbach 9

Bitte mit Anmeldung

Und auch bei Fragen darfst du dich gerne telefonisch melden.

Tel. 08039 908065 oder info@naturheilpraxis-meilinger.de