Beckenbodengymnastik
Wir üben die richtige Haltung und die Muskulatur des Beckenbodens, in unterschiedlichen Positionen und Bewegungen, in Kombination mit der Atmung.
Der Kurs ist vor allem für nicht so geübte oder ältere Frauen geeignet, aber auch sportliche Frauen sind herzlich willkommen.
Für sportliche Frauen macht dieser Kurs auch Sinn, da diese beim Sport den Beckenboden oft nicht beachten. Das Einüben der bewussten Beckenbodenaktivierung, der richtigen Haltung ist sehr hilfreich, damit sie den Beckenboden beim Sport aktiv mit einbeziehen können.
Mein Ziel ist es, dass die Aktivierung des Beckenbodens in den Alltag mit eingebaut werden kann.
Kursbeginn montags ab 05.02.2024; 18:30
6 x 60 Min.
Kosten: 72 €
Beide Kurse gemeinsam gebucht kosten 130 €
Meditationskurs
Die Meditationsgruppe wendet sich an Anfänger wie auch an etwas Fortgeschrittenere.
Wir üben uns darin, in die Ruhe und die eigene Mitte zu kommen, lockerer zu werden, entspannter zu sein und sich selbst was Gutes zu tun.
Dies geschieht durch Übungen um den Kopf „auszuschalten“, meditatives Atmen, Achtsamkeitsübungen in Kombination mit Körperwahrnehmungen. …
Wir lassen uns Wurzeln wachsen (erden), verbinden uns mit der Himmelsenergie und tanken auf.
Und noch einiges mehr.
Kursbeginn montags ab 05.02.2024; 19:45
6 x 60 Min.
Kosten: 72 €
Beide Kurse gemeinsam gebucht kosten 130 €